青汁は健康生活をサポートしてくれる飲料として有名ですが、医薬品と違って1回飲むだけではあまり効果を実感することはできません。
継続的に青汁を飲むことでさまざまな効果を得ることができるため、毎日摂取することをおすすめします。
ところで皆さんは青汁にどのような効果を求めて飲んでいますか？
「ただなんとなく体に良さそうだから」「野菜不足を補うために」などの理由から青汁を飲まれている方も多いのではないでしょうか。
青汁は製品によって入っている野菜の種類や成分が異なりますが、「大麦若葉」「桑の葉」や「ケール」「明日葉」が入っていることが一般的です。
「大麦若葉やケールなど主成分を解説！」の記事で、青汁の効果や効能を詳しく解説しているので合わせてお読みください。
この記事では青汁を毎日続けたほうが良い理由を4つ解説しています。青汁には具体的にどのような効果があるのかをみてみましょう。
続ける理由① 便秘解消
青汁の効果の中で、最も即効性があり、効果を得やすいものとして「便秘解消」があげられます。
ご紹介した青汁の主成分である「大麦若葉」「桑の葉」「ケール」「明日葉」には、お通じが良くなる食物繊維やビタミンが多く含まれていることから、便秘の解消が期待できます。
また、青汁によっては「難消化デキストリン」という水溶性の食物繊維が含まれている製品もあり、より効果を感じたい方にもおすすめです。
ダイエット中の方や、偏った食事によって食物繊維が不足している方は、青汁を摂取して適度に運動することによって腸を動かして「スッキリ習慣」を身につけましょう。
続ける理由② 免疫力アップ
続ける理由①に書いたように、青汁には「便秘解消」の効果が期待できますが、それは同時に腸内環境が整うということも意味します。
青汁を飲み続け、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが整うと、体内にある「免疫細胞」が活性化します。
風邪を引きやすい方やアレルギー体質でお悩みの方は、もちろんウイルス対策も有効的ですが、まずはしっかりと健康で丈夫な体作りに励みましょう。
続ける理由③ 美容効果
青汁には腸内環境を整える効果がありますが、お腹の調子が整うと太りにくくなるという効果も得ることができます。
また、ビタミン、亜鉛、鉄、ミネラルなど青汁の成分の中には美容効果が高いものが豊富に含まれていることもあり、美容目的に青汁を飲まれる方はとても多いです。
青汁の成分は肌の老化を防いだり、シミやシミの改善、また肌の炎症や肌荒れを修復してくれる効果があります。
続ける理由④ 睡眠の質向上
多くの青汁に配合されている「モリンガ」は、睡眠の質を向上させる効果があります。
モリンガには「GABA」という成分が含まれており、この成分は人間の睡眠の質にも密接に関係しています。
睡眠中に足がつってしまうという症状も「睡眠障害」の一つで、これは体内にあるミネラルが不足していることが原因です。
体内では合成して作ることができない「ミネラル」は食品から摂取する必要がありますが、モリンガにはこの成分が特に多く配合されているため、ミネラル不足を補うことができます。
またモリンガには、リラックス作用のあるGABAも豊富に含まれているため、摂取するとリラックス効果を得ることができます。
お気に入りの青汁をみつけよう
青汁を毎日摂取したほうが良い理由を4つご紹介しました。
青汁は一日だけ飲んでもあまり効果を実感することはできないため、毎日摂取して腸内環境を整えることが大切です。
腸内環境を整えることが、嬉しい効果を連鎖させることがお分かりいただけたでしょうか。
一口に青汁といっても、よく成分表を見てみると販売しているメーカーや種類によって原料が異なります。
株式会社京谷商会で販売されている青汁の中には、「大麦若葉」を主成分に今話題の「モリンガ」や「酪酸菌」が入っているため、日々の健康補助に役立ちますよ。
