突然ですが、皆さんは食物繊維を意識して取っていますか？
食物繊維なら、毎日コンビニで「カップサラダ」を買って食べているからバッチリ！という方も多いですよね。
しかし、そのサラダ食物繊維は取れても、体温を低下させていることをご存知でしょうか？
本日は、体温を下げさせない！冬の食物繊維の正しい取り方をご紹介します！
サラダと体温の関係
実は、サラダに入っている生野菜は、水分が多く体温を下げる効果があるんです。
しかし、これは野菜の種類や食べ方によっても異なります。
野菜の中でも根菜類は体を温める性質を持つものが多いため、冬のサラダに取り入れると良いでしょう。
冬の食物繊維の摂り方
冬に食物繊維を取る際は、温かい料理に組み込むことがおすすめです。
例えば、温野菜サラダやスープ、煮物などにすることで、体を冷やすことなく食物繊維を摂取できます。
また、穀物や豆類も食物繊維が豊富なので、これらを取り入れるのも良いでしょう。
冬の食物繊維、青汁で補いませんか？
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加えて酪酸菌を含んだこの青汁は腸内環境を整え、食物繊維の吸収を助けてくれます。
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サラダは体温が下がるって本当？冬の食物繊維はこう取る！まとめ
冬にサラダを避ける必要はありませんが、体を冷やさない工夫をすることが大切です。
体温はとても大切で、1度でも下がると免疫力が30％も低下するといわれています。加えて代謝も12％も落ちるんですよ。
風邪を引きやすい冬には、できるだけ体温を維持して、健康的に過ごしたいですよね。
冬の食物繊維は、「温野菜やスープにして野菜を取ること」、「穀物・豆類のサラダを食べること」、そして「京谷商会の酪酸菌青汁」のような補助食品を活用することで、健康的な食物繊維摂取が可能です。
冬の健康管理に、これらの方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
